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Titrer:52 façons de pratiquer la pleine conscience
Pages:232
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TÉLÉCHARGER PDF/EPUB Livres | Pages: 232 | Release: 2013-03-28 | Author: Jan chozen Bays

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Detail 52 façons de pratiquer la pleine conscience

Titre: 52 façons de pratiquer la pleine conscience
Auteur: Jan Chozen Bays
Editeur: Editeur Le Jour
ISBN: 978-2-89044-839-1
Date Parution: 2013
Format: 23 x 15.5 cm
Pages: 231
Etat: Occasion Bon Etat

Un esprit agité peut causer bien des ravages, aussi bien àsoi-même qu'à son entourage. Comme un animal sauvage, l'esprit capricieux doit être apprivoisé et entraîné pour dévoiler son plein potentiel sur le plan des idées, de la générosité et de la créativité. Une fois ce processus enclenché par la méthode de la pleine conscience, l'agitation fait place au calme et àla stabilité devant les inévitables difficultés du quotidien.Pratiquer la pleine conscience, c'est prêter attention aux détails qui fourmillent autour de soi et auxquels on s'est habitué jusqu'à ne plus les reconnaître. Grâce àce livre original et àses 52 exercices faciles àintégrer dans votre quotidien, vous apprendrez àatteindre cet état d'éveil apaisant. Par exemple, vous vous détacherez des médias pendant une semaine, apprivoiserez votre impatience, sourirez sans raison jusqu'à ce que cela devienne automatique et découvrirez une multitude d'autres petites actions qui changeront votre regard sur vous-même et sur le monde.

Jan Chozen Bays (M.D.) est pédiatre et professeur de zen et de méditation. Elle étudie et pratique le zen depuis 1973 et enseigne l'alimentation en pleine conscience depuis plus de vingt ans àdes professionnels de la santé, entre autres. Elle travaille actuellement au Legacy Children's Hospital de Portland, en Oregon.

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